深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
虞, 潇
总成绩
01:56:09
综合分
61
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 457 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
67
推雪橇
38
拉雪橇
53
波比跳
65
划船机
69
农夫行走
76
沙袋弓步
63
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:16组内第 195/456
76
落后 +11s
2
划船机
5:55组内第 292/457
69
落后 +29s
3
滑雪机
6:00组内第 336/456
67
落后 +41s
4
波比跳
7:11组内第 296/456
65
落后 +1:53
5
沙袋弓步
6:03组内第 306/456
63
落后 +1:38
6
墙球待提升
9:41组内第 338/456
56
落后 +3:47
7
拉雪橇待提升
8:34组内第 391/456
53
落后 +3:00
8
推雪橇待提升
5:06组内第 431/456
38
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +25:32
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +36:13
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:55:38
↑ 6 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:55:18
↑ 6 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:55:11
↑ 6 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:26→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:00→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:06→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:34→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:11→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:55→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:03→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:41→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。