深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
金, 星
总成绩
01:26:37
综合分
87
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 457 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
69
推雪橇
93
拉雪橇
100
波比跳
97
划船机
79
农夫行走
88
沙袋弓步
82
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:44组内第 45/456
100
已超出 -50s
2
波比跳
4:39组内第 61/456
97
已超出 -39s
3
推雪橇
2:41组内第 86/456
93
已超出 -9s
4
农夫行走
2:05组内第 119/456
88
已超出 ±0s
5
沙袋弓步
4:42组内第 154/456
82
落后 +17s
6
划船机待提升
5:36组内第 180/457
79
落后 +10s
7
墙球待提升
7:25组内第 225/456
71
落后 +1:31
8
滑雪机待提升
5:43组内第 267/456
69
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -4:00
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +6:41
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:03
↑ 3 名
超过 82%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:25:52
↑ 5 名
超过 82%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:03
↑ 3 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:41→5'28"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:43→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:36→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:42→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:25→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。