深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
吳, 俊賢
总成绩
01:34:45
综合分
60
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
49
拉雪橇
56
波比跳
63
划船机
67
农夫行走
45
沙袋弓步
57
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:58组内第 411/498
67
落后 +26s
2
划船机
5:13组内第 406/498
67
落后 +27s
3
波比跳
5:33组内第 372/498
63
落后 +1:29
4
沙袋弓步
6:15组内第 440/496
57
落后 +1:56
5
拉雪橇
6:46组内第 446/498
56
落后 +2:05
6
墙球待提升
9:04组内第 433/498
51
落后 +3:24
7
推雪橇待提升
4:43组内第 459/498
49
落后 +1:44
8
农夫行走待提升
3:05组内第 469/498
45
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +15:16
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +20:48
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:34:26
↑ 2 名
超过 19%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:34:17
↑ 5 名
超过 19%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:33:51
↑ 10 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:02→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:43→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:46→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:33→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:05→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:15→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:04→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。