深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
方, 立
总成绩
01:31:50
综合分
64
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 498 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
83
推雪橇
41
拉雪橇
61
波比跳
61
划船机
67
农夫行走
78
沙袋弓步
64
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:35组内第 169/498
83
落后 +3s
2
农夫行走
2:01组内第 197/498
78
落后 +9s
3
划船机
5:15组内第 414/498
67
落后 +29s
4
沙袋弓步
5:29组内第 350/496
64
落后 +1:10
5
拉雪橇
6:15组内第 397/498
61
落后 +1:34
6
波比跳待提升
5:46组内第 402/498
61
落后 +1:42
7
墙球待提升
8:05组内第 378/498
60
落后 +2:25
8
推雪橇待提升
5:07组内第 477/498
41
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:21
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +17:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:31:19
↑ 5 名
超过 30%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:31:01
↑ 12 名
超过 32%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:15
↑ 6 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:12→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:07→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:15→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:46→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:01→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:05→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。