深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杜, 畅
总成绩
01:27:12
综合分
74
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
93
拉雪橇
71
波比跳
81
划船机
86
农夫行走
71
沙袋弓步
65
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:51组内第 92/498
93
已超出 -8s
2
划船机
4:47组内第 144/498
86
落后 +1s
3
波比跳
4:23组内第 176/498
81
落后 +19s
4
拉雪橇
5:15组内第 246/498
71
落后 +34s
5
农夫行走
2:07组内第 247/498
71
落后 +15s
6
滑雪机待提升
5:01组内第 435/498
67
落后 +29s
7
墙球待提升
7:08组内第 299/498
67
落后 +1:28
8
沙袋弓步待提升
5:25组内第 336/496
65
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:43
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:15
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:39
↑ 12 名
超过 50%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:26:29
↑ 18 名
超过 51%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:42
↑ 10 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:42→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:01→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:51→2:51这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:15→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:23→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:07→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:25→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:08→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。