深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
白, 子淇
总成绩
02:07:07
综合分
50
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 457 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
61
推雪橇
43
拉雪橇
30
波比跳
43
划船机
64
农夫行走
43
沙袋弓步
42
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:28组内第 419/457
64
落后 +1:02
2
滑雪机
6:39组内第 434/456
61
落后 +1:20
3
墙球
9:22组内第 321/456
58
落后 +3:28
4
推雪橇
4:51组内第 421/456
43
落后 +2:01
5
波比跳待提升
9:38组内第 408/456
43
落后 +4:20
6
农夫行走
3:31组内第 428/456
43
落后 +1:26
7
沙袋弓步待提升
7:55组内第 418/456
42
落后 +3:30
8
拉雪橇待提升
10:53组内第 445/456
30
落后 +5:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +36:30
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +47:11
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:06:02
↑ 5 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:06:19
↑ 3 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:06:09
↑ 4 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:55→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:39→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:51→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:53→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:38→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:28→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:31→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:55→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:22→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分28秒），稳步巩固成绩。