深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
吴, 恒星
总成绩
01:21:39
综合分
74
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 498 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
72
推雪橇
51
拉雪橇
56
波比跳
75
划船机
83
农夫行走
64
沙袋弓步
100
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:46组内第 34/496
100
已超出 -33s
2
划船机
4:49组内第 166/498
83
落后 +3s
3
墙球
6:14组内第 201/498
78
落后 +34s
4
波比跳
4:38组内第 219/498
75
落后 +34s
5
滑雪机
4:41组内第 245/498
72
落后 +9s
6
农夫行走待提升
2:24组内第 358/498
64
落后 +32s
7
拉雪橇待提升
6:43组内第 439/498
56
落后 +2:02
8
推雪橇待提升
4:36组内第 452/498
51
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +2:10
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +7:42
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:21:11
↑ 6 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:20:59
↑ 9 名
超过 71%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:21:25
↑ 3 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:56→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:41→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:36→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:43→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:38→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:49→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:24→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:14→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。