深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 嘉乐
总成绩
01:37:27
综合分
63
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 498 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
66
推雪橇
29
拉雪橇
60
波比跳
96
划船机
63
农夫行走
58
沙袋弓步
73
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:42组内第 79/498
96
已超出 -22s
2
沙袋弓步
4:50组内第 225/496
73
落后 +31s
3
滑雪机
5:07组内第 463/498
66
落后 +35s
4
划船机
5:37组内第 488/498
63
落后 +51s
5
拉雪橇
6:23组内第 411/498
60
落后 +1:42
6
墙球待提升
8:06组内第 381/498
59
落后 +2:26
7
农夫行走待提升
2:38组内第 419/498
58
落后 +46s
8
推雪橇待提升
5:49组内第 487/498
29
落后 +2:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +17:58
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +23:30
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:36:52
↑ 8 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:37:11
↑ 5 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:36:38
↑ 14 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:43→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:07→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:49→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:23→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:37→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:38→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:06→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。