深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
向, 婧雯
总成绩
01:37:23
综合分
70
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 457 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
65
推雪橇
67
拉雪橇
61
波比跳
97
划船机
66
农夫行走
48
沙袋弓步
66
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:42组内第 65/456
97
已超出 -36s
2
墙球
7:19组内第 216/456
72
落后 +1:25
3
推雪橇
3:30组内第 280/456
67
落后 +40s
4
划船机
6:11组内第 371/457
66
落后 +45s
5
沙袋弓步
5:44组内第 277/456
66
落后 +1:19
6
滑雪机待提升
6:09组内第 366/456
65
落后 +50s
7
拉雪橇待提升
7:37组内第 336/456
61
落后 +2:03
8
农夫行走待提升
3:19组内第 415/456
48
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +6:46
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +17:27
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:37:03
↑ 4 名
超过 61%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:36:37
↑ 8 名
超过 62%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:36:46
↑ 7 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:39→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:09→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:37→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:11→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:19→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:44→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:19→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。