深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
孔, 维维
总成绩
02:05:42
综合分
58
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 457 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
65
推雪橇
57
拉雪橇
63
波比跳
59
划船机
68
农夫行走
57
沙袋弓步
50
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:57组内第 194/456
76
落后 +1:03
2
划船机
5:58组内第 309/457
68
落后 +32s
3
滑雪机
6:10组内第 369/456
65
落后 +51s
4
拉雪橇
7:23组内第 317/456
63
落后 +1:49
5
波比跳
7:52组内第 335/456
59
落后 +2:34
6
推雪橇待提升
4:09组内第 375/456
57
落后 +1:19
7
农夫行走待提升
2:58组内第 367/456
57
落后 +53s
8
沙袋弓步待提升
7:17组内第 392/456
50
落后 +2:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +35:05
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +45:46
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:04:58
↑ 8 名
超过 13%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 2:05:17
↑ 6 名
超过 13%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 2:05:24
↑ 5 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:48→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:10→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:09→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:23→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:52→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:58→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:58→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:17→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:57→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。