深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 欣影
总成绩
02:05:43
综合分
54
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 457 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
66
推雪橇
15
拉雪橇
67
波比跳
75
划船机
64
农夫行走
47
沙袋弓步
54
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:10组内第 199/456
75
落后 +52s
2
拉雪橇
6:50组内第 269/456
67
落后 +1:16
3
滑雪机
6:07组内第 357/456
66
落后 +48s
4
划船机
6:24组内第 405/457
64
落后 +58s
5
沙袋弓步
6:56组内第 370/456
54
落后 +2:31
6
农夫行走待提升
3:22组内第 420/456
47
落后 +1:17
7
墙球待提升
10:59组内第 375/456
44
落后 +5:05
8
推雪橇待提升
7:46组内第 453/456
15
落后 +4:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +35:06
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +45:47
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:04:56
↑ 10 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:04:37
↑ 11 名
超过 14%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:05:23
↑ 7 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:04→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:07→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:46→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:50→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:10→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:24→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:22→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:56→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:59→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。