深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 剑鸣
总成绩
01:28:08
综合分
69
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
64
拉雪橇
64
波比跳
70
划船机
65
农夫行走
84
沙袋弓步
81
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:56组内第 162/498
84
落后 +4s
2
沙袋弓步
4:34组内第 178/496
81
落后 +15s
3
波比跳
4:52组内第 256/498
70
落后 +48s
4
墙球
6:47组内第 268/498
69
落后 +1:07
5
滑雪机
5:08组内第 465/498
65
落后 +36s
6
划船机待提升
5:24组内第 455/498
65
落后 +38s
7
推雪橇待提升
3:48组内第 359/498
64
落后 +49s
8
拉雪橇待提升
5:55组内第 363/498
64
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:39
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:11
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:32
↑ 19 名
超过 46%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:27:45
↑ 14 名
超过 45%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:36
↑ 17 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:29→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:48→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:55→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:52→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:24→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
1:56→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:34→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:47→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。