深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
TAM, FU WING
总成绩
01:36:44
综合分
58
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 498 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
92
推雪橇
60
拉雪橇
36
波比跳
59
划船机
65
农夫行走
49
沙袋弓步
53
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:28组内第 96/498
92
已超出 -4s
2
划船机
5:24组内第 455/498
65
落后 +38s
3
墙球
7:43组内第 352/498
62
落后 +2:03
4
推雪橇
4:02组内第 394/498
60
落后 +1:03
5
波比跳
5:53组内第 414/498
59
落后 +1:49
6
沙袋弓步待提升
6:35组内第 461/496
53
落后 +2:16
7
农夫行走待提升
2:58组内第 460/498
49
落后 +1:06
8
拉雪橇待提升
8:21组内第 488/498
36
落后 +3:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +17:15
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +22:47
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:35:54
↑ 16 名
超过 12%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:36:26
↑ 5 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:36:04
↑ 11 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:19→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:02→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:21→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:53→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:24→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:58→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:35→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:43→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。