深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 子琦
总成绩
01:54:45
综合分
65
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 457 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
67
推雪橇
62
拉雪橇
67
波比跳
64
划船机
67
农夫行走
62
沙袋弓步
63
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:01组内第 200/456
76
落后 +1:07
2
滑雪机
5:57组内第 325/456
67
落后 +38s
3
拉雪橇
6:46组内第 261/456
67
落后 +1:12
4
划船机
6:08组内第 357/457
67
落后 +42s
5
波比跳
7:17组内第 303/456
64
落后 +1:59
6
沙袋弓步待提升
6:02组内第 303/456
63
落后 +1:37
7
推雪橇待提升
3:49组内第 338/456
62
落后 +59s
8
农夫行走待提升
2:45组内第 320/456
62
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +24:08
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +34:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:54:22
↑ 4 名
超过 26%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:54:28
↑ 3 名
超过 26%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:54:09
↑ 6 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:38→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:57→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:49→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:46→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:17→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:08→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:45→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:01→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。