深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
罗, 海琪
总成绩
01:51:45
综合分
57
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 457 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
65
推雪橇
30
拉雪橇
33
波比跳
74
划船机
63
农夫行走
63
沙袋弓步
59
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:14组内第 208/456
74
落后 +56s
2
滑雪机
6:12组内第 379/456
65
落后 +53s
3
划船机
6:31组内第 421/457
63
落后 +1:05
4
农夫行走
2:42组内第 309/456
63
落后 +37s
5
沙袋弓步
6:30组内第 345/456
59
落后 +2:05
6
墙球待提升
10:58组内第 373/456
44
落后 +5:04
7
拉雪橇待提升
10:35组内第 442/456
33
落后 +5:01
8
推雪橇待提升
5:36组内第 439/456
30
落后 +2:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +21:08
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +31:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:51:11
↑ 5 名
超过 33%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:50:41
↑ 9 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:50:39
↑ 10 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:57→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:12→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:36→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:35→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:14→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:31→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:30→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:58→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。