深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 玉
总成绩
01:40:54
综合分
67
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 457 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
68
推雪橇
66
拉雪橇
61
波比跳
64
划船机
62
农夫行走
56
沙袋弓步
63
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:26组内第 153/456
82
落后 +32s
2
滑雪机
5:50组内第 294/456
68
落后 +31s
3
推雪橇
3:32组内第 284/456
66
落后 +42s
4
波比跳
7:19组内第 306/456
64
落后 +2:01
5
沙袋弓步
6:00组内第 300/456
63
落后 +1:35
6
划船机待提升
6:41组内第 431/457
62
落后 +1:15
7
拉雪橇待提升
7:35组内第 333/456
61
落后 +2:01
8
农夫行走待提升
3:03组内第 377/456
56
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +10:17
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +20:58
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:40:36
↑ 4 名
超过 53%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:40:08
↑ 9 名
超过 54%
划船机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:40:14
↑ 9 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:54→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:35→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:19→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:41→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:03→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:00→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:26→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。