深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
莫, 敏婷
总成绩
01:38:10
综合分
71
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 457 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
73
推雪橇
64
拉雪橇
82
波比跳
79
划船机
74
农夫行走
57
沙袋弓步
66
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:50组内第 160/456
82
落后 +16s
2
波比跳
5:54组内第 173/456
79
落后 +36s
3
划船机
5:41组内第 215/457
74
落后 +15s
4
滑雪机
5:34组内第 202/456
73
落后 +15s
5
沙袋弓步
5:46组内第 279/456
66
落后 +1:21
6
推雪橇待提升
3:41组内第 307/456
64
落后 +51s
7
墙球待提升
8:36组内第 283/456
63
落后 +2:42
8
农夫行走待提升
3:00组内第 370/456
57
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7:33
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +18:14
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:37:52
↑ 6 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:37:18
↑ 13 名
超过 61%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:37:48
↑ 7 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:57→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:34→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:41→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:50→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:54→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:41→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:46→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:36→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。