深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
莫, 秉杰
总成绩
01:26:54
综合分
71
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 498 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
67
推雪橇
58
拉雪橇
70
波比跳
78
划船机
96
农夫行走
15
沙袋弓步
81
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:40组内第 75/498
96
已超出 -6s
2
沙袋弓步
4:33组内第 176/496
81
落后 +14s
3
墙球
6:07组内第 180/498
80
落后 +27s
4
波比跳
4:29组内第 191/498
78
落后 +25s
5
拉雪橇
5:19组内第 257/498
70
落后 +38s
6
滑雪机待提升
4:57组内第 407/498
67
落后 +25s
7
推雪橇待提升
4:10组内第 416/498
58
落后 +1:11
8
农夫行走待提升
6:08组内第 497/498
15
落后 +4:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:25
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +12:57
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:26:17
↑ 13 名
超过 51%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:26:29
↑ 12 名
超过 51%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:24
↑ 13 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:27→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:57→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:10→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:19→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:29→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
6:08→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:33→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:07→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。