深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 钰盈
总成绩
01:32:14
综合分
81
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 457 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
79
推雪橇
85
拉雪橇
87
波比跳
87
划船机
65
农夫行走
80
沙袋弓步
89
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:23组内第 111/456
89
已超出 -2s
2
拉雪橇
5:37组内第 123/456
87
落后 +3s
3
波比跳
5:21组内第 117/456
87
落后 +3s
4
推雪橇
2:56组内第 138/456
85
落后 +6s
5
墙球
6:33组内第 159/456
81
落后 +39s
6
农夫行走待提升
2:13组内第 173/456
80
落后 +8s
7
滑雪机待提升
5:28组内第 173/456
79
落后 +9s
8
划船机待提升
6:20组内第 396/457
65
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +1:37
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +12:18
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:36
↑ 6 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:31:41
↑ 6 名
超过 73%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:32:01
↑ 2 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:17→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:28→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:56→2:56这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:37→5:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:20→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:13→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:33→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。