深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lucianek, Sarah
总成绩
01:20:07
综合分
95
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 457 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
98
推雪橇
82
拉雪橇
100
波比跳
91
划船机
97
农夫行走
94
沙袋弓步
94
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:34组内第 32/456
100
已超出 -1:00
2
墙球
5:12组内第 50/456
99
已超出 -42s
3
滑雪机
5:07组内第 54/456
98
已超出 -12s
4
划船机
5:14组内第 64/457
97
已超出 -12s
5
农夫行走待提升
1:58组内第 77/456
94
已超出 -7s
6
沙袋弓步
4:06组内第 73/456
94
已超出 -19s
7
波比跳待提升
5:06组内第 96/456
91
已超出 -12s
8
推雪橇待提升
3:00组内第 157/456
82
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -10:30
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +11s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:19:49
↑ 5 名
超过 90%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:36
↑ 7 名
超过 91%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:19:55
↑ 5 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:06→5'01"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:00→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:06→4:27P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:27），继续拉开优势。
划船机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:58→1:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:52），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。