深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ku, Derek
总成绩
01:25:08
综合分
78
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
100
推雪橇
97
拉雪橇
75
波比跳
66
划船机
92
农夫行走
64
沙袋弓步
65
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 36/498
100
已超出 -15s
2
推雪橇
2:44组内第 64/498
97
已超出 -15s
3
划船机
4:43组内第 106/498
92
已超出 -3s
4
拉雪橇
5:08组内第 231/498
75
落后 +27s
5
墙球
6:32组内第 231/498
73
落后 +52s
6
波比跳待提升
5:13组内第 312/498
66
落后 +1:09
7
沙袋弓步待提升
5:26组内第 338/496
65
落后 +1:07
8
农夫行走待提升
2:24组内第 358/498
64
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +5:39
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +11:11
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:24:54
↑ 9 名
超过 56%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:35
↑ 11 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:37
↑ 11 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:39→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:44→2:44这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:08→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:13→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:24→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:26→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:32→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。