深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 红霞
总成绩
01:36:04
综合分
73
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 457 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
69
推雪橇
86
拉雪橇
70
波比跳
76
划船机
82
农夫行走
68
沙袋弓步
81
墙球
25
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:54组内第 133/456
86
落后 +4s
2
划船机
5:32组内第 154/457
82
落后 +6s
3
沙袋弓步
4:47组内第 163/456
81
落后 +22s
4
波比跳
6:07组内第 191/456
76
落后 +49s
5
拉雪橇
6:25组内第 226/456
70
落后 +51s
6
滑雪机待提升
5:43组内第 267/456
69
落后 +24s
7
农夫行走待提升
2:28组内第 255/456
68
落后 +23s
8
墙球待提升
13:29组内第 422/456
25
落后 +7:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +5:27
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +16:08
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 1:34:43
↑ 13 名
超过 66%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:35:49
↑ 2 名
超过 64%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:35:30
↑ 4 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:08→5'16"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:43→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:25→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:07→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:28→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:47→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:29→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。