深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
徐, 愛恩
总成绩
02:16:34
综合分
49
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 457 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
46
波比跳
27
划船机
62
农夫行走
59
沙袋弓步
17
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:38组内第 241/456
70
落后 +19s
2
推雪橇
3:27组内第 266/456
67
落后 +37s
3
划船机
6:42组内第 434/457
62
落后 +1:16
4
农夫行走
2:52组内第 349/456
59
落后 +47s
5
拉雪橇
9:16组内第 424/456
46
落后 +3:42
6
墙球待提升
12:46组内第 410/456
30
落后 +6:52
7
波比跳待提升
11:26组内第 440/456
27
落后 +6:08
8
沙袋弓步待提升
10:21组内第 449/456
17
落后 +5:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +45:57
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +56:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:15:32
↑ 4 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:15:25
↑ 4 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:15:17
↑ 4 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:07→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:27→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:16→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分42秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:26→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:42→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:52→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:21→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:46→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。