深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Dalkin, Hannah
总成绩
01:51:56
综合分
72
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 457 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
84
推雪橇
78
拉雪橇
81
波比跳
42
划船机
95
农夫行走
91
沙袋弓步
58
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:17组内第 76/457
95
已超出 -9s
2
农夫行走
2:02组内第 102/456
91
已超出 -3s
3
滑雪机
5:23组内第 142/456
84
落后 +4s
4
拉雪橇
5:53组内第 167/456
81
落后 +19s
5
推雪橇
3:06组内第 187/456
78
落后 +16s
6
沙袋弓步待提升
6:36组内第 351/456
58
落后 +2:11
7
墙球待提升
9:38组内第 336/456
56
落后 +3:44
8
波比跳待提升
9:42组内第 411/456
42
落后 +4:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +21:19
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +32:00
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:50:58
↑ 8 名
超过 33%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:50:58
↑ 8 名
超过 33%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:51:16
↑ 6 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:08→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:06→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:42→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:36→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:38→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。