深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
蒋, 亚君
总成绩
01:30:44
综合分
78
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 457 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
79
推雪橇
63
拉雪橇
86
波比跳
68
划船机
78
农夫行走
81
沙袋弓步
100
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:34组内第 27/456
100
已超出 -51s
2
拉雪橇
5:41组内第 135/456
86
落后 +7s
3
农夫行走
2:12组内第 165/456
81
落后 +7s
4
滑雪机
5:28组内第 173/456
79
落后 +9s
5
划船机
5:37组内第 191/457
78
落后 +11s
6
波比跳待提升
6:46组内第 261/456
68
落后 +1:28
7
推雪橇待提升
3:46组内第 327/456
63
落后 +56s
8
墙球待提升
9:24组内第 324/456
57
落后 +3:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7s
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +10:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:29:48
↑ 14 名
超过 77%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:30:21
↑ 10 名
超过 76%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:30:03
↑ 14 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:37→5'05"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:28→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:46→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:46→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:24→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。