深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Tsang, Hon Tim
总成绩
01:22:06
综合分
79
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
83
推雪橇
82
拉雪橇
96
波比跳
69
划船机
70
农夫行走
77
沙袋弓步
76
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:16组内第 75/498
96
已超出 -25s
2
滑雪机
4:35组内第 169/498
83
落后 +3s
3
推雪橇
3:07组内第 159/498
82
落后 +8s
4
农夫行走
2:02组内第 205/498
77
落后 +10s
5
沙袋弓步
4:44组内第 207/496
76
落后 +25s
6
墙球待提升
6:31组内第 228/498
73
落后 +51s
7
划船机待提升
4:56组内第 252/498
70
落后 +10s
8
波比跳待提升
4:54组内第 264/498
69
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +2:37
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +8:09
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:37
↑ 7 名
超过 70%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:36
↑ 7 名
超过 70%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:21:27
↑ 9 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:06→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:07→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:54→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:56→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:02→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:44→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:31→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。