深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
徐, 谦
总成绩
01:38:53
综合分
64
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 498 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
67
推雪橇
68
拉雪橇
69
波比跳
69
划船机
65
农夫行走
69
沙袋弓步
58
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:25组内第 276/498
69
落后 +44s
2
波比跳
4:57组内第 271/498
69
落后 +53s
3
农夫行走
2:10组内第 270/498
69
落后 +18s
4
推雪橇
3:32组内第 295/498
68
落后 +33s
5
滑雪机
5:00组内第 425/498
67
落后 +28s
6
划船机待提升
5:25组内第 461/498
65
落后 +39s
7
沙袋弓步待提升
6:06组内第 422/496
58
落后 +1:47
8
墙球待提升
8:59组内第 430/498
52
落后 +3:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +19:24
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +24:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:37:59
↑ 25 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:16
↑ 17 名
超过 3%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:38:20
↑ 15 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:28→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:25→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:57→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:25→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:06→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:59→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。