深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chan, Brian
总成绩
01:12:39
综合分
86
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
83
推雪橇
65
拉雪橇
89
波比跳
96
划船机
97
农夫行走
49
沙袋弓步
97
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:39组内第 63/498
97
已超出 -7s
2
沙袋弓步
3:59组内第 69/496
97
已超出 -20s
3
波比跳
3:40组内第 76/498
96
已超出 -24s
4
拉雪橇
4:37组内第 117/498
89
已超出 -4s
5
滑雪机
4:35组内第 169/498
83
落后 +3s
6
墙球待提升
5:58组内第 162/498
83
落后 +18s
7
推雪橇待提升
3:42组内第 340/498
65
落后 +43s
8
农夫行走待提升
2:58组内第 460/498
49
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -6:50
前 10% 门槛
1:13:57
你已快出 -1:18
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:12:21
↑ 3 名
超过 92%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:12:17
↑ 5 名
超过 93%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:12:03
↑ 5 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:26→4'18"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:35→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:42→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:58→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:58→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。