深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
包, 健
总成绩
01:26:38
综合分
64
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 498 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
69
推雪橇
50
拉雪橇
60
波比跳
69
划船机
79
农夫行走
27
沙袋弓步
80
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:35组内第 181/496
80
落后 +16s
2
划船机
4:51组内第 192/498
79
落后 +5s
3
滑雪机
4:48组内第 316/498
69
落后 +16s
4
波比跳
4:58组内第 274/498
69
落后 +54s
5
拉雪橇
6:18组内第 403/498
60
落后 +1:37
6
墙球待提升
8:39组内第 413/498
55
落后 +2:59
7
推雪橇待提升
4:39组内第 455/498
50
落后 +1:40
8
农夫行走待提升
3:45组内第 489/498
27
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:09
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +12:41
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:26:15
↑ 7 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:26:10
↑ 7 名
超过 52%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:25:46
↑ 15 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:21→4'33"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:48→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:39→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:18→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:58→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:45→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:35→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:39→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。