深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
周, 妍
总成绩
02:34:42
综合分
37
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 457 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
57
推雪橇
43
拉雪橇
23
波比跳
21
划船机
62
农夫行走
29
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:42组内第 434/457
62
落后 +1:16
2
滑雪机
7:06组内第 448/456
57
落后 +1:47
3
推雪橇
4:53组内第 425/456
43
落后 +2:03
4
农夫行走
4:05组内第 447/456
29
落后 +2:00
5
拉雪橇
11:54组内第 449/456
23
落后 +6:20
6
波比跳待提升
12:13组内第 446/456
21
落后 +6:55
7
沙袋弓步待提升
12:00组内第 454/456
15
落后 +7:35
8
墙球待提升
19:20组内第 448/456
15
落后 +13:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +64:05
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +74:46
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:56 → 总成绩 2:32:46
↑ 2 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 2:33:30
↑ 1 名
超过 2%
波比跳 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:33:29
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:46→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:06→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:53→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
11:54→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:13→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:42→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:05→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
12:00→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
19:20→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。