深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
许, 能辉
总成绩
01:27:03
综合分
72
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 498 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
67
推雪橇
59
拉雪橇
64
波比跳
62
划船机
91
农夫行走
86
沙袋弓步
66
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:44组内第 116/498
91
已超出 -2s
2
农夫行走
1:54组内第 144/498
86
落后 +2s
3
滑雪机
5:01组内第 435/498
67
落后 +29s
4
沙袋弓步
5:19组内第 311/496
66
落后 +1:00
5
拉雪橇
5:57组内第 370/498
64
落后 +1:16
6
墙球待提升
7:28组内第 333/498
64
落后 +1:48
7
波比跳待提升
5:40组内第 386/498
62
落后 +1:36
8
推雪橇待提升
4:09组内第 412/498
59
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:34
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:06
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:26:38
↑ 9 名
超过 50%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:29
↑ 14 名
超过 51%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:26:18
↑ 15 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:31→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:01→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:09→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:57→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:40→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:28→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。