深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 梳妹
总成绩
01:33:42
综合分
80
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 457 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
70
推雪橇
84
拉雪橇
58
波比跳
84
划船机
70
农夫行走
98
沙袋弓步
87
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:54组内第 60/456
98
已超出 -11s
2
沙袋弓步
4:27组内第 121/456
87
落后 +2s
3
推雪橇
2:57组内第 142/456
84
落后 +7s
4
波比跳
5:35组内第 140/456
84
落后 +17s
5
墙球
6:31组内第 157/456
81
落后 +37s
6
滑雪机待提升
5:40组内第 246/456
70
落后 +21s
7
划船机待提升
5:47组内第 247/457
70
落后 +21s
8
拉雪橇待提升
7:57组内第 362/456
58
落后 +2:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +3:05
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +13:46
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:32:54
↑ 7 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:33:08
↑ 5 名
超过 70%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:07
↑ 5 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:15→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:40→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:57→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:57→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:35→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:47→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:31→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。