深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
何, 明
总成绩
01:35:17
综合分
59
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
28
拉雪橇
45
波比跳
58
划船机
65
农夫行走
59
沙袋弓步
70
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:55组内第 245/496
70
落后 +36s
2
滑雪机
5:13组内第 479/498
65
落后 +41s
3
划船机
5:26组内第 465/498
65
落后 +40s
4
墙球
7:34组内第 341/498
63
落后 +1:54
5
农夫行走
2:37组内第 415/498
59
落后 +45s
6
波比跳待提升
5:58组内第 422/498
58
落后 +1:54
7
拉雪橇待提升
7:41组内第 480/498
45
落后 +3:00
8
推雪橇待提升
5:55组内第 490/498
28
落后 +2:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +15:48
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +21:20
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:34:41
↑ 13 名
超过 19%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:34:31
↑ 14 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:34:41
↑ 13 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:52→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:55→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:41→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:58→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:55→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:34→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。