深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lo, Chun Yu
总成绩
01:40:41
综合分
68
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 457 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
70
推雪橇
59
拉雪橇
71
波比跳
86
划船机
63
农夫行走
65
沙袋弓步
68
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:28组内第 127/456
86
落后 +10s
2
拉雪橇
6:24组内第 221/456
71
落后 +50s
3
滑雪机
5:38组内第 241/456
70
落后 +19s
4
沙袋弓步
5:31组内第 252/456
68
落后 +1:06
5
农夫行走
2:36组内第 286/456
65
落后 +31s
6
划船机待提升
6:36组内第 425/457
63
落后 +1:10
7
推雪橇待提升
4:00组内第 361/456
59
落后 +1:10
8
墙球待提升
9:20组内第 318/456
58
落后 +3:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +10:04
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +20:45
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:39:45
↑ 10 名
超过 55%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:40:17
↑ 6 名
超过 54%
划船机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:40:01
↑ 7 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:58→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:00→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:24→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:36→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:31→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:20→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。