深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 天添
总成绩
01:23:14
综合分
70
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 498 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
66
波比跳
65
划船机
69
农夫行走
68
沙袋弓步
63
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:36组内第 237/498
71
落后 +56s
2
滑雪机
4:46组内第 296/498
69
落后 +14s
3
划船机
4:59组内第 291/498
69
落后 +13s
4
农夫行走
2:14组内第 296/498
68
落后 +22s
5
推雪橇
3:38组内第 324/498
66
落后 +39s
6
拉雪橇待提升
5:40组内第 324/498
66
落后 +59s
7
波比跳待提升
5:22组内第 342/498
65
落后 +1:18
8
沙袋弓步待提升
5:38组内第 369/496
63
落后 +1:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:45
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:17
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:22:40
↑ 18 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:42
↑ 18 名
超过 66%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:22:40
↑ 18 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:22→4'48"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:46→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:38→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:40→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:22→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:36→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。