深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
顾, 之敖
总成绩
01:23:24
综合分
79
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 498 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
88
推雪橇
83
拉雪橇
80
波比跳
97
划船机
68
农夫行走
78
沙袋弓步
84
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:37组内第 68/498
97
已超出 -27s
2
滑雪机
4:32组内第 130/498
88
已超出 ±0s
3
墙球
5:48组内第 141/498
86
落后 +8s
4
沙袋弓步
4:28组内第 155/496
84
落后 +9s
5
推雪橇
3:06组内第 155/498
83
落后 +7s
6
拉雪橇待提升
4:58组内第 191/498
80
落后 +17s
7
农夫行走待提升
2:01组内第 197/498
78
落后 +9s
8
划船机待提升
5:08组内第 378/498
68
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:55
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:27
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:22:53
↑ 18 名
超过 66%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:23:12
↑ 8 名
超过 64%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:22:54
↑ 18 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:45→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:06→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
4:58→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:08→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:01→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:28→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:48→5:48这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。