深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
苏, 毅
总成绩
01:32:45
综合分
62
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
70
推雪橇
45
拉雪橇
55
波比跳
66
划船机
69
农夫行走
60
沙袋弓步
65
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:43组内第 266/498
70
落后 +11s
2
划船机
5:02组内第 325/498
69
落后 +16s
3
波比跳
5:14组内第 315/498
66
落后 +1:10
4
沙袋弓步
5:27组内第 342/496
65
落后 +1:08
5
墙球
7:33组内第 340/498
64
落后 +1:53
6
农夫行走待提升
2:34组内第 404/498
60
落后 +42s
7
拉雪橇待提升
6:52组内第 451/498
55
落后 +2:11
8
推雪橇待提升
4:54组内第 467/498
45
落后 +1:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +13:16
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:32:16
↑ 16 名
超过 27%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:32:04
↑ 21 名
超过 28%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:32:30
↑ 5 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:06→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:54→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:52→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:14→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:34→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:27→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:33→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。