深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 奕诺
总成绩
01:28:31
综合分
67
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 498 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
68
推雪橇
65
拉雪橇
36
波比跳
75
划船机
69
农夫行走
84
沙袋弓步
51
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:56组内第 162/498
84
落后 +4s
2
波比跳
4:37组内第 215/498
75
落后 +33s
3
划船机
5:04组内第 344/498
69
落后 +18s
4
滑雪机
4:54组内第 377/498
68
落后 +22s
5
墙球
6:55组内第 281/498
68
落后 +1:15
6
推雪橇待提升
3:42组内第 340/498
65
落后 +43s
7
沙袋弓步待提升
6:42组内第 468/496
51
落后 +2:23
8
拉雪橇待提升
8:24组内第 490/498
36
落后 +3:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +9:02
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:34
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:27:41
↑ 28 名
超过 46%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:27:51
↑ 21 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:28:09
↑ 11 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:01→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:42→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:24→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:37→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:56→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:42→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:55→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。