深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
万, 子豪
总成绩
01:23:14
综合分
74
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 498 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
70
推雪橇
64
拉雪橇
68
波比跳
64
划船机
84
农夫行走
72
沙袋弓步
100
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:34组内第 18/496
100
已超出 -45s
2
划船机
4:48组内第 158/498
84
落后 +2s
3
农夫行走
2:06组内第 239/498
72
落后 +14s
4
滑雪机
4:42组内第 252/498
70
落后 +10s
5
拉雪橇
5:32组内第 297/498
68
落后 +51s
6
推雪橇待提升
3:46组内第 352/498
64
落后 +47s
7
波比跳待提升
5:28组内第 352/498
64
落后 +1:24
8
墙球待提升
8:35组内第 409/498
56
落后 +2:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:45
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:22:22
↑ 24 名
超过 67%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:41
↑ 18 名
超过 66%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:22:51
↑ 15 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:56→4'52"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:42→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:46→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:32→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:28→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:48→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:35→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。