深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
熊, 恒
总成绩
01:29:16
综合分
64
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 498 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
66
推雪橇
81
拉雪橇
69
波比跳
58
划船机
67
农夫行走
39
沙袋弓步
68
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:08组内第 167/498
81
落后 +9s
2
拉雪橇
5:24组内第 273/498
69
落后 +43s
3
沙袋弓步
5:05组内第 275/496
68
落后 +46s
4
划船机
5:16组内第 421/498
67
落后 +30s
5
滑雪机
5:06组内第 459/498
66
落后 +34s
6
波比跳待提升
6:01组内第 426/498
58
落后 +1:57
7
农夫行走待提升
3:17组内第 476/498
39
落后 +1:25
8
墙球待提升
10:17组内第 470/498
39
落后 +4:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +9:47
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +15:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:28:14
↑ 22 名
超过 42%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:28:56
↑ 8 名
超过 39%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:40
↑ 14 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:54→4'52"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:06→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:08→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:24→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:01→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:17→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:17→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。