深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
金, 亚
总成绩
02:08:53
综合分
54
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 457 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
66
推雪橇
59
拉雪橇
55
波比跳
55
划船机
66
农夫行走
55
沙袋弓步
37
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:07组内第 357/456
66
落后 +48s
2
划船机
6:14组内第 378/457
66
落后 +48s
3
推雪橇
4:00组内第 361/456
59
落后 +1:10
4
拉雪橇
8:18组内第 378/456
55
落后 +2:44
5
波比跳待提升
8:24组内第 361/456
55
落后 +3:06
6
农夫行走
3:05组内第 385/456
55
落后 +1:00
7
墙球待提升
10:38组内第 366/456
47
落后 +4:44
8
沙袋弓步待提升
8:21组内第 431/456
37
落后 +3:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +38:16
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +48:57
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:08:03
↑ 4 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:07:49
↑ 4 名
超过 10%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:08:03
↑ 4 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:49→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:07→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:00→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:18→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:24→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:14→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:05→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:21→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:38→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。