深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 英志
总成绩
01:32:16
综合分
77
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 498 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
81
推雪橇
57
拉雪橇
66
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
71
沙袋弓步
94
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:02组内第 26/498
100
已超出 -1:02
2
划船机
4:34组内第 39/498
100
已超出 -12s
3
沙袋弓步
4:07组内第 91/496
94
已超出 -12s
4
滑雪机
4:36组内第 182/498
81
落后 +4s
5
墙球
6:12组内第 191/498
79
落后 +32s
6
农夫行走待提升
2:07组内第 247/498
71
落后 +15s
7
拉雪橇待提升
5:43组内第 337/498
66
落后 +1:02
8
推雪橇待提升
4:14组内第 425/498
57
落后 +1:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:47
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:19
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:31:51
↑ 13 名
超过 29%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:42
↑ 14 名
超过 29%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:32:03
↑ 6 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:24→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:14→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:43→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:02→3:02这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:07→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:12→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。