深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
盘, 陆瑾
总成绩
01:43:41
综合分
75
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 457 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
76
波比跳
72
划船机
86
农夫行走
91
沙袋弓步
67
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:24组内第 35/456
100
已超出 -26s
2
农夫行走
2:02组内第 102/456
91
已超出 -3s
3
划船机
5:28组内第 134/457
86
落后 +2s
4
拉雪橇
6:09组内第 193/456
76
落后 +35s
5
波比跳
6:22组内第 222/456
72
落后 +1:04
6
滑雪机待提升
5:47组内第 279/456
69
落后 +28s
7
沙袋弓步待提升
5:36组内第 260/456
67
落后 +1:11
8
墙球待提升
8:12组内第 261/456
65
落后 +2:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +13:04
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +23:45
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:42:52
↑ 10 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:43:07
↑ 8 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:43:06
↑ 8 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:54→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:47→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:24→2:24这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:09→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:22→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:36→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:12→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。