深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
蒋, 鑫雅
总成绩
01:42:13
综合分
69
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 457 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
62
推雪橇
67
拉雪橇
56
波比跳
81
划船机
67
农夫行走
61
沙袋弓步
81
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:47组内第 162/456
81
落后 +29s
2
沙袋弓步
4:45组内第 160/456
81
落后 +20s
3
推雪橇
3:29组内第 275/456
67
落后 +39s
4
划船机
6:06组内第 347/457
67
落后 +40s
5
墙球
8:36组内第 283/456
63
落后 +2:42
6
滑雪机待提升
6:28组内第 417/456
62
落后 +1:09
7
农夫行走待提升
2:47组内第 327/456
61
落后 +42s
8
拉雪橇待提升
8:16组内第 375/456
56
落后 +2:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +11:36
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +22:17
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:41:23
↑ 6 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:41:56
↑ 3 名
超过 51%
滑雪机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:41:34
↑ 4 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:37→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:28→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:16→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:47→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:06→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:47→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:36→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。