深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 柳
总成绩
01:31:13
综合分
82
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 457 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
82
推雪橇
87
拉雪橇
77
波比跳
70
划船机
89
农夫行走
84
沙袋弓步
77
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:25组内第 114/457
89
已超出 -1s
2
推雪橇
2:53组内第 127/456
87
落后 +3s
3
农夫行走
2:09组内第 150/456
84
落后 +4s
4
墙球
6:15组内第 140/456
84
落后 +21s
5
滑雪机
5:25组内第 153/456
82
落后 +6s
6
拉雪橇待提升
6:05组内第 185/456
77
落后 +31s
7
沙袋弓步待提升
4:58组内第 188/456
77
落后 +33s
8
波比跳待提升
6:31组内第 234/456
70
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +36s
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +11:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:30:34
↑ 9 名
超过 75%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:30:43
↑ 5 名
超过 74%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:36
↑ 9 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:36→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:53→2:53这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:05→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:31→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:09→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:58→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:15→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。