深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
何, 晗
总成绩
01:49:57
综合分
70
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 457 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
79
推雪橇
47
拉雪橇
63
波比跳
100
划船机
68
农夫行走
60
沙袋弓步
66
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:19组内第 40/456
100
已超出 -59s
2
墙球
5:52组内第 112/456
89
已超出 -2s
3
滑雪机
5:28组内第 173/456
79
落后 +9s
4
划船机
5:56组内第 301/457
68
落后 +30s
5
沙袋弓步
5:44组内第 277/456
66
落后 +1:19
6
拉雪橇待提升
7:18组内第 309/456
63
落后 +1:44
7
农夫行走待提升
2:50组内第 338/456
60
落后 +45s
8
推雪橇待提升
4:40组内第 410/456
47
落后 +1:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +19:20
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +30:01
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:49:29
↑ 6 名
超过 37%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:49:40
↑ 4 名
超过 36%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:49:13
↑ 8 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:37→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:40→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:18→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:56→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:50→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:44→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:52→5:52这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。