深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
肖, 纯丽
总成绩
01:50:29
综合分
69
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 457 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
60
拉雪橇
88
波比跳
78
划船机
67
农夫行走
70
沙袋弓步
61
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:40组内第 94/456
92
已超出 -14s
2
拉雪橇
5:34组内第 116/456
88
已超出 ±0s
3
波比跳
5:56组内第 178/456
78
落后 +38s
4
农夫行走
2:22组内第 230/456
70
落后 +17s
5
滑雪机
5:47组内第 279/456
69
落后 +28s
6
划船机待提升
6:04组内第 340/457
67
落后 +38s
7
沙袋弓步待提升
6:18组内第 332/456
61
落后 +1:53
8
推雪橇待提升
3:55组内第 351/456
60
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +19:52
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +30:33
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:50:05
↑ 4 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:49:51
↑ 8 名
超过 36%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:49:53
↑ 8 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:24→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:47→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:55→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:34→5:34这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:56→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:04→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:18→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。