深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 闰童
总成绩
02:14:57
综合分
48
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 457 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
59
推雪橇
41
拉雪橇
54
波比跳
38
划船机
65
农夫行走
62
沙袋弓步
53
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:22组内第 401/457
65
落后 +56s
2
农夫行走
2:44组内第 315/456
62
落后 +39s
3
滑雪机
6:48组内第 440/456
59
落后 +1:29
4
拉雪橇
8:26组内第 386/456
54
落后 +2:52
5
沙袋弓步
7:05组内第 380/456
53
落后 +2:40
6
推雪橇待提升
4:56组内第 430/456
41
落后 +2:06
7
波比跳待提升
10:03组内第 422/456
38
落后 +4:45
8
墙球待提升
12:24组内第 401/456
33
落后 +6:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +44:20
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +55:01
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 2:13:43
↑ 3 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:13:57
↑ 3 名
超过 6%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 2:14:27
↑ 3 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:17→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:48→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:56→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:26→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分52秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:03→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:22→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:44→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:05→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:24→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。