深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
兰, 裕琪
总成绩
02:00:45
综合分
60
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 457 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
66
推雪橇
59
拉雪橇
60
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
55
沙袋弓步
50
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:51组内第 271/457
69
落后 +25s
2
滑雪机
6:06组内第 353/456
66
落后 +47s
3
墙球
8:19组内第 266/456
65
落后 +2:25
4
波比跳
7:39组内第 322/456
61
落后 +2:21
5
拉雪橇
7:40组内第 342/456
60
落后 +2:06
6
推雪橇待提升
4:01组内第 363/456
59
落后 +1:11
7
农夫行走待提升
3:05组内第 385/456
55
落后 +1:00
8
沙袋弓步待提升
7:16组内第 391/456
50
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +30:08
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +40:49
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:00:01
↑ 2 名
超过 19%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 2:00:26
↑ 2 名
超过 19%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:00:21
↑ 2 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:48→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:06→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:01→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:40→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:39→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:05→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:16→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:19→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。