深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 怡茜
总成绩
01:34:23
综合分
78
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 457 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
91
推雪橇
63
拉雪橇
98
波比跳
87
划船机
76
农夫行走
67
沙袋弓步
84
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:53组内第 60/456
98
已超出 -41s
2
滑雪机
5:16组内第 102/456
91
已超出 -3s
3
波比跳
5:23组内第 120/456
87
落后 +5s
4
沙袋弓步
4:36组内第 137/456
84
落后 +11s
5
划船机
5:39组内第 207/457
76
落后 +13s
6
农夫行走待提升
2:30组内第 265/456
67
落后 +25s
7
墙球待提升
8:28组内第 275/456
64
落后 +2:34
8
推雪橇待提升
3:45组内第 323/456
63
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +3:46
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +14:27
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:34:00
↑ 1 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:33:32
↑ 7 名
超过 69%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:34:08
↑ 1 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:43→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:45→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:39→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:30→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:36→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:28→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。